1.西兰花 西兰花含有丰富的β-胡萝卜素，不仅能提供人体所需的维生素A，而且可以有效地提高机体免疫力。2.白萝卜 白萝卜中含有丰富的碳水化合物和各种营养素、微量元素等，具有化痰清热、生津止渴等功效；其中含有的芥子油能促进胃肠蠕动，缓解腹泻便秘症状。白萝卜中含有粗纤维，可以帮助排出体内有害毒素和垃圾。
1.西兰花 西兰花含有丰富的β-胡萝卜素，不仅能提供人体所需的维生素A，而且可以有效地提高机体免疫力。2.白萝卜 白萝卜中含有丰富的碳水化合物和各种营养素、微量元素等，具有化痰清热、生津止渴等功效；其中含有的芥子油能促进胃肠蠕动，缓解腹泻便秘症状。白萝卜中含有粗纤维，可以帮助排出体内有害毒素和垃圾。