大便粗大怎么解决？
粗大的便便，除了看医生查原因，自己日常注意些细节也能帮助改善哦～ 先来看看正常便便的样子~~ 正常的便便是形状像香蕉一样，软硬度适中，有韧性，不容易撕裂排便部位的皮肤；而便便比较粗硬的话，在排便的时候就容易刺破肛门口，导致便纸上有血迹，长期这样还会诱发痔疮。 那为什么我的便便这么粗呢？！
01.不良的饮食习惯 如果平时爱吃辛辣刺激食物或喜欢久坐不爱运动，那么肠胃蠕动就会减慢，消化能力也会下降。如果本身就有胃肠道疾病，则更容易出现大便干结的情况。所以为了健康美丽，一定要调整饮食结构，多吃新鲜果蔬适量吃肉（适当增加膳食纤维的摄入），饭后适当运动有助于促进肠道蠕动，加速新陈代谢，让体内的有害物质及时排出体外。
02.不良的生活习惯 很多人都有边上厕所边看书、玩手机的习惯，然而这种坏习惯很容易导致便便在肠道内停留过久，水分被反复吸收，从而越来越干。另外蹲厕容易压迫肛门血管，时间太久也会导致血液回流不畅，久而久之就容易引起痔疮。 所以为了健康美丽，一定要改掉上厕所爱玩手机的坏习惯啊！！
03.饮水不足 其实身体每天需要摄入2000ml左右的水，而不少人在日常生活中都忽略了饮水的重要性。要知道水在体内起着很重要的作用，它可以滋润肠道，软化大便，从而避免便便干燥难排。 而当你发现便便异常干燥时，可以通过多喝水来缓解，建议每日饮用2000ml左右的水，并且可以在水中加入少量盐，增强口感的同时还能够起到通便的效果。