吃什么容易长毛发？
1、含蛋白质的食物 头发的主要成份就是角蛋白，而含蛋白质丰富的食物，通常也含有较多的氨基酸，因此多吃这类食物有助毛发的生长。例如：肉类（鸡肉、鸭肉、猪肉等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）以及豆类制品如豆干、豆腐、豆浆等，都是富含蛋白质的食物，可以适当进食。
需要注意的是，大量进食这些食物，有可能导致身体营养过剩，长出赘肉，所以应该合理搭配植物性和动物性食物，营养均衡才能促进头发生长。
2、含维生素的食物 众所周知，维生素是人体必需的营养素，它不但参与新陈代谢的过程还直接影响人体机能的正常运转。特别是其中维生素和矿物质的微量元素，对于头发的生长有着重要的作用。因此要使毛发长得浓密健康就必须从饮食中获取充足的维生素。
常见的富含维生素的饮食有：新鲜的蔬菜、水果以及各种绿叶菜汤、粗粮等等，由于这些食物的植酸含量较高，会阻碍营养的吸收，因此建议先浸泡后再食用效果更佳。
3、含碘的食物 甲状腺功能低下时，会引起头发生成障碍，出现脱发的情况；如果此时摄入足够的碘，甲功恢复正常，头发就能获得正常发育，因此平时要注意饮食中碘元素的补充。海带、紫菜等海产品中含有丰富的碘元素，可以常吃。