男人吃什么提高鹦鹉?

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1、动物内脏 猪、牛、羊的肝脏,含有丰富的胆固醇和性激素,而性激素是男性必需的营养物质。例如蛋白质与卵磷脂含量最高的肝糖原,有增强机体免疫功能的作用。此外还有脂肪酶,有利于人体对胆固醇的吸收利用;含大量维生素A和B族维生素,特别是尼克酸的含量很高,这些对于改善男性神经症状有着良好的作用。

2、植物种子 植物的种子富含微量元素,氨基酸,各种营养素比例均衡,有利于人体吸收利用。尤其是核桃、松子之类的坚果,含有较多的锌元素。另外像南瓜籽、西瓜籽等种子里含铁量也较高。所以平时多吃一些植物种子是很有好处的。 除了以上两种食物外,还有鸡蛋、鱼肉、牛肉、豆浆、豆腐、胡萝卜、韭菜、红薯等等,这些食物都富含精氨酸,对于男性提高精子质量有很大帮助。

当然,饮食仅仅是影响精子质量的因素之一,其他的如生活作息、情绪心态等也会影响精子质量。因此想要提升精子质量,从多方面下手才是关键。

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