产后怎么检查缺钙？
正常情况，人体血钙维持相对稳定的状态。然而由于生理需要和食物中钙含量等因素的影响，机体处于不断进行着钙平衡的过程。即吸收钙质、利用钙质和排出钙质三者之间保持动态的平衡状态。当钙平衡遭到破坏，即出现缺钙，严重时会发生骨质疏松等病理状况。 那么产妇如何知道自己到底缺不缺钙呢？最简单的办法就是观察自己的症状。如果女性在产后出现了四肢无力、抽筋、腰酸腿痛、烦躁不安、睡眠不好等情况就需要考虑一下自己是否出现了缺钙的问题了。
除了观察自身症状外，还可以去医院化验血清钙水平来明确判断体内钙离子的浓度。 如果确定存在钙缺乏的情况，可以在医生的指导下服用钙剂或者乳制品等进行补充。 值得一提的是，由于母乳中的钙比牛奶中的钙更有利于婴儿肠胃的吸收，因此对于哺乳期女性而言，补充足够的钙质尤为重要。在怀孕晚期，准妈妈就应该增加含钙食物的摄入，如芝麻酱、豆腐、坚果、海产品等；分娩后注意均衡饮食，多吃含钙和维生素D丰富的食物，适当吃一些瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等来满足宝宝和母亲对营养的需求。