吃什么可以让大便不臭？
吃含B族维生素丰富的食物，尤其是维生素b12，可以有效地改善臭味。 维生素b族是人体必需的营养素，参与人体的代谢过程。其中，B族维生素在人体中被利用的程度都有直接关系。 如果人体中缺乏维生素B族中的任何一种，都会导致异味问题更加严重。 而如果补充充足的维生素B族，则可以有效减少体内异味的产生。 因为维生素B族，可以很好地调节人体中的新陈代谢，尤其对于神经系统和中枢系统的作用有效抑制了人体异常臭气的产生。 同时，补充维生素B族还可以帮助人体进行蛋白质和碳水化合物等物质的新陈代谢，从而减少人体内氨、硫醇等物质生成，最终实现减淡异味的效果。 B族维生素广泛分布于天然食材之中，平时只要多吃富含B族维生素的食物，就可以及时获得充足摄入。
含B族维生素较丰富的食物有：动物内脏（肝、肾）；瘦肉（如鸡肉、猪肉等）；蔬菜（空心菜、菠菜、芹菜、莴笋、黄豆芽、豆角、胡萝卜、香菇、银耳等）；水果（香蕉、柿子、草莓、西瓜、甜瓜、猕猴桃、橘子、柚子等）；其他，如大豆及其制品、各种坚果、牛奶以及鸡蛋等。 当然，补充维生素B族并非一日之功，更需要循序渐进。特别是对于有长期口臭或异味的人，最好能坚持服用维生素B剂3个月左右，才能看见效果。
除此以外，建议养成正确的饮食习惯，平时尽量少吃甜食、刺激性食物及多纤维的蔬菜水果。
因为这些食物会增加胃肠道的负担，进而引起消化功能紊乱，也是诱发口臭或其他异味的主要原因之一。