怎么让大便头稀软？
本人男，20岁。 最近不知道为什么大便变得又硬又丑有颗粒状，还比较困难。网上说香蕉通便，我吃了5根左右，确实有效果，变稀了，但是还是有点干，而且拉的时候比较痛苦，感觉一粒粒的，很粗糙。请问还有什么方法可以使大便变软，而且可以顺畅的排出来呢？
回答：这应该是便秘的症状。 引起便秘的原因很多，一般分为肠功能和肠胃蠕动问题、饮食结构和量的问题、精神因素等 首先建议调整自己的生活习惯和饮食习惯来改善，多吃一些富含膳食纤维的食物，多饮水（补充机体水分），增加运动都有助于肠道功能的恢复。 另外可以尝试每天食用30g左右的燕麦，对于改善便秘的情况是有帮助的，因为其中含有丰富的可溶性纤维，能在肠内溶解，形成胶冻状的物质，并刺激肠道蠕动，帮助排毒排便。 如果上述方式不能有效缓解，可以通过服用润肠通便的药物进行治疗，如聚乙二醇电解质散剂。该药通过刺激直肠壁，使结肠反射产生便意，从而起到促进排便的目的；也可以润滑肠道，使粪便易于排出。 但药物需要长期服用，不建议自行购买使用。
如果长期出现便秘的情况，建议前往医院就诊，查明病因再对症治疗。 同时注意，平时不要吃过于精细的食物，要多摄入粗粮，含纤维素多的蔬菜如韭菜、豆芽菜、马铃薯以及香菇、木耳等食物，都需多吃，并且要做到适量，这样才不会对肠道造成负担。还有要注意多喝水，补充水分。 最后指出一点，有些人为了追求效果，吃大量的泻药，这种是不科学的，长期使用泻药，会导致肠道功能紊乱，引起更严重的便秘。