大便长期恶臭怎么调理？
首先明白一个问题，你闻到的异味，其实是硫化氢（H2S）的味道，而不是粪臭！ H2S是蛋白质腐败的产物之一，而粪便中除含有未消化食物的外，还有胃肠道各种细菌，而这些细菌是无时无刻不在新陈代谢的并释放出多种有机化合物的，其中就有胺类、醇类、羧酸类、含硫胺类等可以发出臭味的东西。 所以，如果你闻到自家臭屁很浓，那说明胃肠道里的细菌可能比较多；如果在外面，和别人离得远远的还是能闻到臭屁味，那估计就是消化问题导致的臭屁了…… 至于为什么有的人臭屁多，而有的人就很少呢？ 其实这和我们的肠胃功能是有很大关系的——
如果你的肠胃功能很差，那么胃肠道里的细菌就可以肆无忌惮地生长，产生过多的臭屁；反之，如果我们的肠胃功能很强，那么即使有胃肠道细菌，产生的臭屁也微乎其微。 当然，这是从臭屁味道的来源上解释为什么别人闻不到你的臭屁原因。但如果你本身并不存在便秘的问题且每天按时排便，还是经常出现自己坐实了却排不干净的情况，那就需要引起重视了！因为你有可能已经患有肠道菌群失调症了！
什么是肠道菌群失调症？ 简单的说，人的肠道里有一种细菌叫双歧杆菌，这种菌在正常人肠道中是占优势的，而且是很值得尊敬的益生菌，不仅参与消化吸收，还可以制造维生素，抑制有害菌的生长。 而当人体摄入足够的膳食纤维后，有益菌可以在结肠内生长繁殖，释放酶类，使食物得到发酵和分解，同时，有益菌也会释放大量乙酸、乳酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，有利于粪便的形成与排出。
但假如我们因为不良的饮食习惯导致膳食纤维摄入不足或过量服用抗生素等原因，使得上述过程出现了问题，则会导致肠蠕动减慢，毒素积聚，出现腹胀、腹痛、腹泻等问题，而由于双歧杆菌等正常益生菌的减少，腐败菌就会乘虚而入引起肠道菌群失调，出现粪臭味。 所以，出现这种情况，我们应该积极调整饮食习惯，补充适量营养物质，以利于益生菌增殖，重建肠道生态平衡。