男人吃什么提高鹦鹉？
1、动物内脏 猪、牛、羊的肝脏，含有丰富的胆固醇和性激素，而性激素是男性必需的营养物质。例如蛋白质与卵磷脂含量最高的肝糖原，有增强机体免疫功能的作用。此外还有脂肪酶，有利于人体对胆固醇的吸收利用；含大量维生素A和B族维生素，特别是尼克酸的含量很高，这些对于改善男性神经症状有着良好的作用。
2、植物种子 植物的种子富含微量元素，氨基酸，各种营养素比例均衡，有利于人体吸收利用。尤其是核桃、松子之类的坚果，含有较多的锌元素。另外像南瓜籽、西瓜籽等种子里含铁量也较高。所以平时多吃一些植物种子是很有好处的。 除了以上两种食物外，还有鸡蛋、鱼肉、牛肉、豆浆、豆腐、胡萝卜、韭菜、红薯等等，这些食物都富含精氨酸，对于男性提高精子质量有很大帮助。
当然，饮食仅仅是影响精子质量的因素之一，其他的如生活作息、情绪心态等也会影响精子质量。因此想要提升精子质量，从多方面下手才是关键。