刚生产后吃什么最好？
对于正在经历生产的妈妈来说，生完孩子之后第一时间想到的一定是自己和孩子吃得健康。 那在生产完之后到底应该吃什么好呢？ 首先，我们要明确一件事——产后恢复不仅仅靠吃，还要靠运动。但考虑到妈妈们在产后体力尚未复原，可以先从“吃”这一方面入手。 在饮食上，我们建议新妈妈在产后第一周适当增加富含蛋白质及铁的元素的摄入，多吃肉类、鱼类（尤其是黑鱼）、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物以及菠菜等富含铁的食物来及时补充产损，让身体的能量来源得到保障。
新鲜水果也是必不可少的。尤其对于一些在孕期有妊娠期糖尿病的新妈妈，可以在医生的指导下通过食用水果来补充身体所需的维生素、矿物质和其他微量元素。 但需要注意的一点是在产后初期（1周内），由于胃肠道功能还未完全恢复到孕前状态，因此应尽量避免进食不易消化的食物和生冷饮食。 等到产后第2周，新妈妈就可以开始尝试多种类的食物了，不过仍然要注意荤素搭配、粗细粮搭配，以保证营养均衡。
很多新妈妈在产后会有不同程度的抑郁情绪，这时多是因为荷尔蒙水平骤降导致的，可以通过多吃一些含钙丰富的食物来减缓情绪的低落，比如乳制品、豆制品、骨头汤等。 对于出现严重抑郁情绪的新妈妈，应在专业人员指导下进行适当的心里调节，必要时可用药物辅助，以免情况恶化。 另外，有些新妈妈会在产后出现口臭的情况，这是由于产后胃肠功能减弱引起的。在这种情况下，饮食就应该更加注意，避免食用大蒜、韭菜、辣椒等气味刺激性的食物。