顺产后半个月吃什么？
“坐月子”是中国传统习俗，指产妇分娩后全身器官恢复至未孕状态所需的时间。现代医学认为，“月子”其实指的是产褥期（产后的42天内）。 这段时期内，新妈妈需要好好休息、合理膳食，适当活动有利于机体恢复。 那么，顺产的宝妈们该遵循哪些原则呢？
1.食物新鲜多样，荤素搭配均衡 新妈妈们需要摄入足够的能量来恢复体力，因此应多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、禽肉、牛奶等。但新妈妈的饮食并不是越多越好，摄入过多热量会导致体重过快增长，引起肥胖和其他健康问题。新妈妈每天应该多吃清淡少油的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
2.多吃含钙丰富的食物 孕期及哺乳期妈妈对钙质的需求比平时增加很多，为了供给宝宝发育所需的钙，妈妈更应该注重补钙。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、贝壳类等。其中，奶制品是最佳的补钙食品；
3.适量吃主食，不要摄取过多碳水化合物 过量食用碳水化合物容易导致肥胖，还会加重肾脏负担，因此对新妈妈来说，应该避免摄取过多的碳水化合物。当然也不是说新妈妈就不能吃好吃的甜食了，蛋糕、点心等也可以吃，只需要记住不过量即可。
4.补充维生素，多吃新鲜蔬果 维生素可以增强人体的抵抗力，还能够预防产后抑郁，帮助妈妈和新生命顺利度过难关。在饮食上，宝妈应该注意补充富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等。
5.适量饮水，多排尿 许多妈妈在产后会因为身体不适而减少饮水量，甚至不喝水，这是不可取的。适量补充水分，能够防止尿潴留的发生，还能够清洁伤口，有助于产后恢复。