老是憋不住大便怎么办？
1.首先，排除器质性病变。 去医院做个全腹部的彩超，看看肠道有没有问题；排除了肠道的问题，那就没问题了。如果是痔疮或者肛裂引起的，那你可以放心地“自由”便意了。
2.养成定期排便的习惯。 每天晨起空腹喝一杯温开水或是蜂蜜水，刺激肠胃蠕动，在饭后半小时后，可以去厕所蹲一蹲，有便意时不要忍着不要去试图控制排便，这样很容易形成习惯。另外，早起去排便，可以让结肠不再麻痹，利于健康。
3.改正不良的排便习惯。 不要抱着手机“蹲坑”，尽量缩短排便时间，不超过5分钟；不要在如厕时玩手机、看书等分散注意力，这些不良习惯都容易使你在不知不觉中延长排便时间，造成直肠对粪便压力的反应能力下降。
4.保持肛门周围清洁，每次便后清洗。 因为粪便中有毒物质，以及肛门口寄生细菌，都有可能引起感染。而温水浴可以有效地消除肛门周围的细菌，预防肛门瘙痒和痔疮。还可进行提肛运动，增强臀部肌肉力量，锻炼肛门括约肌功能，提高直肠壁的压力感，有利于正常排便。