大便晚上怎么调整到早上？
尝试调整一下排便习惯，具体方法如下： 1、有便意时不要拖延，及时如厕； 2、排除了粪便后，再排一次气（放几个屁）； 3、清洗肛门，保持肛门部清洁。 可试试这种方法，如果有效，则继续保持。无效的话，建议就医排除疾病因素可能。
其实人一天中任何时间和状况下都有可能排便的，比如早起醒来、早餐后、午饭后、晚饭后甚至就寝前，只要平时注意保持良好的排便习惯就可以了。 有些朋友由于白天需要工作学习等原因，就会把便意强制压下去，这样很容易导致便秘的出现哦！ 所以提醒那些有便意但是不敢上的朋友，有便意要及时处理，不然越积越多就容易出现便秘，以及一些肠道问题。
另外，建议大家注意自己的饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以适当喝点酸奶，调节一下肠道菌群。还可以每天进行腹部按摩，帮助消化。 如果通过上述手段还是无法调整排便时间的话，可以考虑使用开塞露或者肥皂条，刺激直肠黏膜使其产生便意。但要注意的是，不要常用这些药物，否则会产生耐药性，效果会越来越少。